Zacznij tutaj 5dot Penta Fix to narzędzie, które ułatwia tworzenie aplikacji webowych i mobilnych. Jest to silnik oparty na technologii JavaScript, który oferuje szybkie, wygodne i skalowalne rozwiązanie dla prac programistycznych. Zacznij tutaj 5dot Penta Fix oferuje wszystko, czego potrzebujesz do tworzenia aplikacji, w tym dostęp do szeregu bibliotek, narzędzi i funkcji, które ułatwiają tworzenie aplikacji. Niezależnie od tego, czy tworzysz aplikację webową, mobilną, czy też hybrydową, Zacznij tutaj 5dot Penta Fix pomoże Ci szybko zbudować ją od podstaw.
Ostatnia aktualizacja: Zacznij tutaj 5dot Penta Fix
W systemie Windows 11 decydujesz, kiedy i jak uzyskiwać najnowsze aktualizacje, aby zapewnić sprawne i bezpieczne działanie urządzenia. Ten artykuł pomoże w znalezieniu odpowiedzi na pytania oraz rozwiązywaniu typowych problemów z aktualizacją systemu Windows 11. Ważne: Masz problemy z instalowaniem aktualizacji systemu Windows? Zacznij tutaj.
Istnieje kilka przyczyn, dla których może nie być możliwe zaktualizowanie systemu Windows 11 do najnowszej wersji. Poniższe porady mogą pomóc w określeniu źródła problemu, którym dotknięte jest Twoje urządzenie.Zanim rozpoczniesz, upewnij się, że urządzenie jest podłączone do źródła zasilania i połączone z Internetem. Następnie spróbuj wykonać czynności wymienione poniżej, aby doprowadzić do aktualizacji komputera.Niektóre aktualizacje wymagają uprawnień administratora. Jeśli Twoje konto nie ma dostępu administratora, zobaczTworzenie konta użytkownika lub administratora lokalnego w systemie Windows. Lub jeśli ktoś inny z Twojej rodziny lub biura ma konto administratora na tym urządzeniu, poproś ich o zainstalowanie aktualizacji.W polu wyszukiwania na pasku zadań wpiszmenedżer urządzeń, a następnie wybierz pozycjęMenedżer urządzeńz listy wyników.W wyświetlonym oknie poszukaj dowolnego urządzenia z umieszczonym obok żółtym wykrzyknikiem. (Może być konieczne kliknięcie każdej kategorii, aby wyświetlić listę urządzeń). Zaznacz nazwę urządzenia.WybierzDziałaniaZaktualizuj sterownikOdinstalowaćw celu poprawienia błędów.
Często zadawane pytania dotyczące rozwiązywania problemówCzas wymagany do pobrania i zainstalowania aktualizacji zależy od szybkości połączenia, ustawień sieci i rozmiaru aktualizacji. Jeśli instalacja nie utknie na tym samym procencie, spróbuj ponownie sprawdzić dostępność aktualizacji lub uruchomićnarzędzie do rozwiązywania problemów z Windows Update.Aby sprawdzić dostępność aktualizacji, wybierz pozycjęAby uzyskać pomoc, w polu wyszukiwania na pasku zadań wpiszuzyskiwanie pomocyUzyskiwanie pomocyz listy wyników. Aby pozostawić opinię, jeśli wystąpią kolejne problemy, w polu wyszukiwania na pasku zadań wpiszcentrum opiniiCentrum opiniiPowiadomienie otrzymasz tylko wtedy, gdy nadejdzie czas, aby ponownie uruchomić komputer w celu zastosowania zainstalowanych aktualizacji.Comiesięczne aktualizacje jakości w systemie Windows 11 są dość małe i mają minimalny wpływ na użycie danych. Aktualizacje funkcji zwykle pojawiają się dwa razy w roku i można kontrolować czas ich instalacji. Wymagają większej ilości danych, ale są rzadsze.Jeśli używasz połączenia taryfowego, niektóre aktualizacje systemu Windows nie będą instalowane automatycznie.Połączenia taryfowe w systemie Windows
Zaawansowane
Ostrzeżenie: Firma Microsoft zaleca korzystanie z rozwiązań przedstawionych w tej sekcji w przypadku, jeśli swobodnie posługujesz się wierszem polecenia. Musisz mieć uprawnienia administratora na urządzeniu, aby wykonać te procedury.wiersz poleceniaUruchom jako administratorz listy opcji. WybierzTak. Następnie w wyświetlonym oknie wpisz pojedynczo następujące polecenia łącznie ze spacjami, jak pokazano poniżej. Po wpisaniu każdego polecenia naciśnij klawiszWprowadź. Następnie pozwól, aby każde polecenie zostało wykonane, zanim wpiszesz kolejne.
| net stop bits |
Uwaga: Zanim odinstalujesz oprogramowanie, upewnij się, że wiesz, jak ponownie zainstalować programy, i że posiadasz wszystkie niezbędne klucze produktów.wiersz polecenia,a następnie wybierz pozycję. W wyświetlonym oknie wpisz następujące polecenie, w tym spację, jak pokazano:
chkdsk/f C:
a następnie naciśnij klawisz. Naprawy zostaną automatycznie uruchomione na dysku twardym i nastąpi wyświetlenie monitu o ponowne uruchomienie urządzenia.Czyste ponowne uruchomienie powoduje uruchomienie systemu Windows z minimalnym zestawem sterowników i programów włączanych przy uruchomieniu. Pozwala to wyeliminować konflikty oprogramowania, które występują podczas instalowania programu lub aktualizacji, które z kolei mogą powodować problem ze zaktualizowaniem komputera.
Dowiedz się, jak wykonać czyste ponowne uruchomienie
Uwaga: Jeśli nie widzisz komunikatu z potwierdzeniem, ponownie wpisz polecenie i spróbuj ponownie.Następnie wpisz to polecenie, łącznie ze spacjami, jak pokazano poniżej:sfc /scannow. Poczekaj naSfcWeryfikacja skanowania osiągnie 100% ukończenia, a następnie zamknij wiersz polecenia.Spróbuj uruchomić ponownie usługę Windows Update.https://msdn. com/windows/hardware/commercialize/manufacture/desktop/repair-a-windows-image" target="_blank">Dowiedz się, jak naprawić obraz systemu WindowsPrzejdź dohttps://www. com/software-download/windows11" target="_blank">strona pobierania oprogramowaniai wybierz pozycjęPobierz narzędzie teraz, aby pobrać narzędzie do czystej instalacji. Przed użyciem tego narzędzia należy dokładnie przeczytać uwagi na stronie pobierania oprogramowania.W systemie Windows 10 decydujesz, kiedy i jak uzyskiwać najnowsze aktualizacje, aby zapewnić sprawne i bezpieczne działanie urządzenia. Ten artykuł pomoże w znalezieniu odpowiedzi na pytania oraz rozwiązywaniu typowych problemów z aktualizacją systemu Windows 10.Jeśli szukasz informacji na temat aktywowania Windows 10 lub sprawdzania, czy instalacja Windows 10 została aktywowana, zobacz
Istnieje kilka przyczyn, dla których może nie być możliwe zaktualizowanie systemu Windows 10 do najnowszej wersji. Poniższe porady mogą pomóc w określeniu źródła problemu, którym dotknięte jest Twoje urządzenie.Obsługiwane wersje systemu Windows 10: często zadawane pytaniaAktualizacja zabezpieczeń &Sprawdź, czy są dostępne aktualizacje.
Porady:
Jeśli chcesz wiedzieć, w którym miejscu przerwano pracę po aktualizacji, użyj osi czasu, aby wrócić do tego miejsca.Aby rozpocząć pracę z osią czasu, wybierz pozycjęWidok zadańna pasku zadań lub naciśnij klawisz z logo systemu Windows+Tab i wybierz działanie, które chcesz wznowić.Comiesięczne aktualizacje jakości w systemie Windows 10 są dość małe i mają minimalny wpływ na użycie danych. Wymagają większej ilości danych, ale są rzadsze.W pewnych sytuacjach oprogramowanie antywirusowe lub zabezpieczające innych firm może powodować błędy podczas próby zainstalowania najnowszej wersji systemu Windows 10. Zalecamy używanie takiego oprogramowania antywirusowego lub zabezpieczającego innych firm, które jest zgodne z najnowszą wersją systemu Windows 10. Zgodność można sprawdzić, odwiedzając witrynę internetową producenta oprogramowania.W wyświetlonym oknie wpisz następujące polecenie, w tym spację, jak pokazano:https://www. com/software-download/windows10startfreshNadal nie możesz dokonać aktualizacji?Kontakthttps://support. com/contactus/" target="_blank">Pomoc techniczna Microsoftjeśli nadal masz problemy z aktualizacjami systemu Windows.Tutaj znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje
Bezpłatne zajęcia próbne
Każdy nowy uczestnik może poczuć przyjazną atmosferę panującą na naszych zajęciach oraz sprawdzić swoje siły na bezpłatnym treningu próbnym.
Przed przyjściem na zajęcia warto upewnić się, czy są jeszcze na nich miejsca. Można to zrobić:
Jak zapisać się na zajęcia?
Mamy nadzieję, że znasz już nasz grafik. Jeśli nie, tutaj możesz zobaczyć, jakie zajęcia i w jakich godzinach oferujemy.
Do rezerwacji zajęć on-line korzystamy z systemu ActiveNow. Dzięki niemu w bardzo prosty sposób możesz zapisać się na zajęcia, zgłosić nieobecność oraz zapisać się na odrabianie zajęć. Formularz zapisu znajduje się tutaj. Szczegółowa instrukcja, jak zapisać się znajduje się na poniższych obrazkach:
1. Wybierz preferowany typ zajęć
Zwróć uwagę, że niektóre poziomy dostępne są w wielu lokalizacjach. Dla ułatwienia możesz określić, które lokalizacja najbardziej Cię intresuje.
2. Wybierz grupę, która Ci odpowiada
Jeśli chcesz chodzić częściej niż raz w tygodniu, napisz nam o tym w „informacjach dodatkowych„. Możesz tam wpisać także swoje pozostałe uwagi.
3. Podaj swoje dane i zaakceptuj regulamin
Jeśli jesteś osobą pełnoletnią odhacz opcję „informację o rodzicu„. Pamiętaj o zapozaniu się z naszym regulaminem i klauzulą RODO. Nie zapomnij kliknąć przycisku „Zapisz się”. Potwierdzenie zapisu powinno przyjść do Ciebie w ciągu 24 h. Czasem maile potwierdzające wpadają do spamu
Jak zgłosić nieobecność?
Jeśli nie możesz być na zajęciach, koniecznie zgłoś nieobecność, tylko wtedy będziesz mógł je odrobić w późniejszym terminie. Nieobecność można zgłaszać tylko przez system ActiveNow min. 6 godzin przed zajęciami. Można je odrobić w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia, pod warunkiem posiadania aktywnego karnetu. Pamiętaj, że na odrobienie zajęć również należy zapisać się przez ActiveNow!
1. Zaloguj się na swoje konto w systemie ActiveNow
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. Hasło ustawiasz samodzielnie. Zawsze możesz skorzystać z opcji „Zapomniałeś hasła? „. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie. png" alt="acroair nieobecności" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-480x360. Wybierz zajęcia, na których chcesz zgłosić nieobecność
W zakładce „Najbliższe zajęcia” znajdź te, na których chcesz zgłosić nieobecność. Jeśli nie widzisz odpowiedniej daty, naciśnij przycisk na górze po lewej „Pokaż wszystkie moje zajęcia„. Przy odpowiedniej dacie kliknij przycisk „Zgłoś nieobecność„. Pokaże się okno z podsumowaniem nieobecności, kliknij w nim „Potwierdź„. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia. png" alt="acroair nieobecność" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-480x360. Sprawdź, czy nieobecność została prawidłowo zgłoszona
Aby upewnić się, że nieobecność została zgłoszona prawidłowo, możesz wejść w zakładkę „Odrabianie nieobecności”. W polu „Twoje zgłoszone nieobecności” widnieją wszystkie nieobecności wraz z informacją, do kiedy możesz je odrobić. Nieobecności zgłoszone możliwe do odrobienia oznaczone są żółtym kółkiem. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie. png" alt="acroair odrabianie zajęć " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-480x360. Wybierz dogodny termin odrabiania
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Dostępne dla Ciebie terminy na odrabianie” wybierz pasując Ci termin.
Jeśli widzisz komunikat „Brak proponowanych terminów”, sprawdź ponownie za jakiś czas. Wolne miejsca będą pojawiać, gdy inni uczestnicy zgłoszą nieobecność. Możesz odrabiać zajęcia tylko z grupą na tym samym poziomie zaawansowania. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona. png" alt="acroair odrabianie nieobecności " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-480x360. Potwierdź termin i przyjdź na zajęcia 🙂
Po wybraniu daty pojawi się komunikat potwierdzający. Zatwierdź go.
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Twoje zgłoszone nieobecności” pojawi się data odrabiania, a status nieobecności zmieni się z żółtego na zielone kółko. Wtedy wystarczy przyjść na zajęcia we wskazanym czasie.
Jeśli masz problemy ze zgłoszeniem nieobecności lub zapisaniem się na odrabianie przez system ActiveNow, skontaktuj się z nami.
Jak przełączać się pomiędzy uczestnikami?
Jeśli masz dwoje lub więcej dzieci uczęszczających na zajęcia w AcroAir, konieczne będzie przełączanie się pomiędzy uczestnikami w systemie ActiveNow, gdy chcesz np. zgłosić nieobecność. Jak to zrobić? To bardzo proste!
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-480x360. Zobacz wszystkich uczestników
Po zalogowaniu się, w prawym górnym rogu ekranu zobaczysz swoje (lub dziecka) imię i nazwisko. Kliknij na nie, a następnie wybierz „Zmień użytkownika”.
System wyświetli na górze strony wszystkich uczestników przypisanych do adresu e-mail, na który jesteś zalogowany. Wybierz uczestnika, dla którego chcesz wykonać działanie i gotowe! System automatycznie przełączy się na wybraną osobę.
Jak trafić do AcroSpace?
AcroSpace znajduje się przy ul. Kulczyńskiego 14. Na tyłach budynku Spółdzielni Mieszkaniowej „Na Skraju„. Wejście znajduje się na parterze. Stamtąd od razu zapraszamy na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa. png" alt="acrospace gdzie" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok budynku ul. Kulczyńskiego 14 od ul. Cynamonowej
Nasz sala – AcroSpace- znajduje się z tyłu tego budynku. Jadąc samochodem od ul. Cynamonowej, należy skręcić w wewnętrzną ulicę – Kulczyńskiego. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2. png" alt="acroair acrospace Ursynów akrobatyka" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok wejścia do AcroSpace
Śmiało kieruj się w stronę białych drzwi 🙂 Stamtąd zapraszamy schodami na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka. png" alt="acrospace środek " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Sale do ćwiczeń znajdują się na parterze (sala duża) i I piętrze (sala mała)
W sali małej odbywają się zajęcia akrobatyki dla przedszkolaków i grup początkujących, karate, stretching, joga oraz aerial joga. Na pozostałe treningi zapraszamy na dół🙂
FAQ
Najczęściej zadawane pytania- kliknij na pytanie, żeby przeczytać odpowiedź
Czy pierwszy/próbny trening jest bezpłatny?
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników są bezpłatne.
Czy trzeba się zapisywać na próbny trening?
Najlepiej tak, dzięki temu uczestnik ma rezerwację miejsca w grupie, a w razie czego można zgłosić rezygnację z dalszych zajęć. Jeśli przyjdziesz na zajęcia, na które nie ma wolnych miejsc, nie będziesz mógł wziąć w nich udziału.
Co trzeba mieć ze sobą na trening? Jaki strój obowiązuje na treningu?
Wystarczy zwykły strój sportowy: krótkie spodenki lub dresy oraz T-shirt. Na jogę i aerial jogę najlepiej ubrać się w dopasowane legginsy i top sportowy lub koszulkę z krótkim rękawem (aerial joga).
Ćwiczymy na boska lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Polecamy zabrać ze sobą butelkę wodę. Woda można także kupić w recepcji.
Czy rodzic może obserwować zajęcia?
Na pierwszych 1-2 zajęciach tak, żeby pozwolić dziecku oswoić się z zajęciami i dobrze poczuć się w grupie.
Docelowo prosimy, żeby rodzice zostawiali dzieci pod naszą opieką i przychodzili po zajęciach. Z naszego doświadczenia wynika, że dzieci o wiele bardziej korzystają z treningów, jeśli nie rozprasza ich obecność rodzica i mogą się skupić na zajęciach.
Obserwować można tylko zajęcia odbywające się w małej sali. Na dużą salę wchodzą tylko uczestnicy.
Jak zapisać się na zajęcia?
Na zajęcia najlepiej zapisać się poprzez formularz na stronie. Dokładna instrukcja, jak to zrobić, znajduje się tutaj.
W razie problemów można zapisać się telefonicznie (730-710-605) lub mailowo (anna@acroair. pl)
Jak zapłacić za zajęcia?
Prosimy o płatności przelewem. Dane do niego znajdują się tutaj. Prosimy o dokonywanie płatności do 5. dnia danego miesiąca.
Jak zgłaszać nieobecności? Czy można odrabiać zajęcia?
Zgłaszanie nieobecności możliwe jest tylko w systemie ActiveNow. Odrabianie jest możliwe w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia nieobecności w miarę dostępnych wolnych miejsc w grupach.
Dokładna instrukcja, jak zapisać zgłosić nieobecność i zapisać się na odrabianie, znajduje się tutaj.
Czy osoba dorosła, która nigdy nie ćwiczyła akrobatyki, może przyjść na zajęcia?
Oczywiście! W AcroAir mamy grupy o różnych poziomach zaawansowania. Grupa początkująca powstała z myślą o osobach, które nigdy nie ćwiczyły akrobatyki. Sprawdź tutaj, kiedy odbywają się zajęcia dla osób dorosłych na poziomie początkującym.
Jak wybrać poziom grupy? Czy można zmienić grupę, jeśli wybrany poziom nie będzie odpowiedni?
Umiejętności niezbędne na danych poziomach są wymienione w opisach zajęć na poszczególnych stronach (przedszkolaki, dzieci, młodzież i dorośli).
Jeśli okaże się, że poziom w danej grupie jest za niski lub za wysoki, to w miarę dostępnych miejsc można przepisać się do innej grupy.
Ile czasu przed zajęciami trzeba przyjść na salę?
Na salę można wejść dopiero po zakończeniu przez poprzednią grupę treningu. W AcroSpace można poczekać na rozpoczęcie swoich zajęć w poczekalni przy recepcji.
Na sali można przebywać tylko w obecności trenera.
Jak można zgłosić rezygnację z zajęć?
Najlepiej napisać wiadomość e-mail na adres anna@acroair. pl
Jeśli coś jeszcze jest niejasne, potrzebujesz dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego. Nasze dane znajdziesz klikając w przycisk poniżej.
Zapisz się na newsletter
Dołącz do osób, które otrzymują moje sprawdzone sposoby na poprawę biegania, odchudzania i zdrowia! W ramach podziękowania dostaniesz kalkulator zakresów tętna!
Cześć, nazywam się Przemek
Jestem założycielem TreningBiegacza. pl. Od przeszło 15 lat moją misją jest krzewienie kultury fizycznej wśród Polaków. Realizuję ją właśnie poprzez
Nieustannie się zastanawiam "Dzięki czemu ludzie mogą czuć się bardziej spełnieni, zdrowi i szczęśliwi"?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, poszukuję, badam i testuję różne sposoby, a następnie dzielę się nimi na łamach
Jak mogę Ci pomóc osiągnąć zdrowie i biegowe spełnienie?
Możliwe, że zmagasz się z lenistwem, prokrastynacją, chorobą, nadwagą. Nie wiesz, jak zacząć przygodę z bieganiem lub w łatwiejszy sposób osiągać swoje cele.
A może po prostu jesteś ciekawy:
- jak należy trenować, aby robić to z głową,
- nie doprowadzać się do przetrenowania lub kontuzji,
- biegać mniej, a osiągać zdecydowanie lepsze rezultaty?
Prezent
W podziękowaniu za Twoją chęć zapisania się na mój newsletter, przygotowałem arkusz Excel, który pomoże Ci wyliczyć ZAKRESY TĘTNA TRENINGOWEGO oraz STARTOWEGO. Wypełnij poniższy formularz i postępuj zgodnie z instrukcją.
Ważne
Jeśli zdecydowałeś się zapisać na mój newsletter i chcesz otrzymać ode mnie darmowy kalkulator zakresu tętna treningowego, musisz po zapisaniu się przejść do swojej skrzynki pocztowej i kliknąć w potwierdzenie. Bez tego nic się nie wydarzy!
Jeśli potwierdzenie nie wpadło do skrzynki pocztowej — koniecznie sprawdź spam!
A jeśli nie otrzymałeś e-maila z potwierdzeniem napisz o tym fakcie proszę do mnie, bo ewidentnie system nie powinien tak działać.
Sprawdź, czy są dostępne aktualizacje.
Porady:
Jeśli chcesz wiedzieć, w którym miejscu przerwano pracę po aktualizacji, użyj osi czasu, aby wrócić do tego miejsca.Aby rozpocząć pracę z osią czasu, wybierz pozycjęWidok zadańna pasku zadań lub naciśnij klawisz z logo systemu Windows+Tab i wybierz działanie, które chcesz wznowić.Comiesięczne aktualizacje jakości w systemie Windows 10 są dość małe i mają minimalny wpływ na użycie danych. Wymagają większej ilości danych, ale są rzadsze.W pewnych sytuacjach oprogramowanie antywirusowe lub zabezpieczające innych firm może powodować błędy podczas próby zainstalowania najnowszej wersji systemu Windows 10. Zalecamy używanie takiego oprogramowania antywirusowego lub zabezpieczającego innych firm, które jest zgodne z najnowszą wersją systemu Windows 10. Zgodność można sprawdzić, odwiedzając witrynę internetową producenta oprogramowania.W wyświetlonym oknie wpisz następujące polecenie, w tym spację, jak pokazano:https://www. com/software-download/windows10startfreshNadal nie możesz dokonać aktualizacji?Kontakthttps://support. com/contactus/" target="_blank">Pomoc techniczna Microsoftjeśli nadal masz problemy z aktualizacjami systemu Windows.Tutaj znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje
Bezpłatne zajęcia próbne
Każdy nowy uczestnik może poczuć przyjazną atmosferę panującą na naszych zajęciach oraz sprawdzić swoje siły na bezpłatnym treningu próbnym.
Przed przyjściem na zajęcia warto upewnić się, czy są jeszcze na nich miejsca. Można to zrobić:
Jak zapisać się na zajęcia?
Mamy nadzieję, że znasz już nasz grafik. Jeśli nie, tutaj możesz zobaczyć, jakie zajęcia i w jakich godzinach oferujemy.
Do rezerwacji zajęć on-line korzystamy z systemu ActiveNow. Dzięki niemu w bardzo prosty sposób możesz zapisać się na zajęcia, zgłosić nieobecność oraz zapisać się na odrabianie zajęć. Formularz zapisu znajduje się tutaj. Szczegółowa instrukcja, jak zapisać się znajduje się na poniższych obrazkach:
1. Wybierz preferowany typ zajęć
Zwróć uwagę, że niektóre poziomy dostępne są w wielu lokalizacjach. Dla ułatwienia możesz określić, które lokalizacja najbardziej Cię intresuje.
2. Wybierz grupę, która Ci odpowiada
Jeśli chcesz chodzić częściej niż raz w tygodniu, napisz nam o tym w „informacjach dodatkowych„. Możesz tam wpisać także swoje pozostałe uwagi.
3. Podaj swoje dane i zaakceptuj regulamin
Jeśli jesteś osobą pełnoletnią odhacz opcję „informację o rodzicu„. Pamiętaj o zapozaniu się z naszym regulaminem i klauzulą RODO. Nie zapomnij kliknąć przycisku „Zapisz się”. Potwierdzenie zapisu powinno przyjść do Ciebie w ciągu 24 h. Czasem maile potwierdzające wpadają do spamu
Jak zgłosić nieobecność?
Jeśli nie możesz być na zajęciach, koniecznie zgłoś nieobecność, tylko wtedy będziesz mógł je odrobić w późniejszym terminie. Nieobecność można zgłaszać tylko przez system ActiveNow min. 6 godzin przed zajęciami. Można je odrobić w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia, pod warunkiem posiadania aktywnego karnetu. Pamiętaj, że na odrobienie zajęć również należy zapisać się przez ActiveNow!
1. Zaloguj się na swoje konto w systemie ActiveNow
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. Hasło ustawiasz samodzielnie. Zawsze możesz skorzystać z opcji „Zapomniałeś hasła? „. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie. png" alt="acroair nieobecności" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-480x360. Wybierz zajęcia, na których chcesz zgłosić nieobecność
W zakładce „Najbliższe zajęcia” znajdź te, na których chcesz zgłosić nieobecność. Jeśli nie widzisz odpowiedniej daty, naciśnij przycisk na górze po lewej „Pokaż wszystkie moje zajęcia„. Przy odpowiedniej dacie kliknij przycisk „Zgłoś nieobecność„. Pokaże się okno z podsumowaniem nieobecności, kliknij w nim „Potwierdź„. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia. png" alt="acroair nieobecność" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-480x360. Sprawdź, czy nieobecność została prawidłowo zgłoszona
Aby upewnić się, że nieobecność została zgłoszona prawidłowo, możesz wejść w zakładkę „Odrabianie nieobecności”. W polu „Twoje zgłoszone nieobecności” widnieją wszystkie nieobecności wraz z informacją, do kiedy możesz je odrobić. Nieobecności zgłoszone możliwe do odrobienia oznaczone są żółtym kółkiem. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie. png" alt="acroair odrabianie zajęć " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-480x360. Wybierz dogodny termin odrabiania
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Dostępne dla Ciebie terminy na odrabianie” wybierz pasując Ci termin.
Jeśli widzisz komunikat „Brak proponowanych terminów”, sprawdź ponownie za jakiś czas. Wolne miejsca będą pojawiać, gdy inni uczestnicy zgłoszą nieobecność. Możesz odrabiać zajęcia tylko z grupą na tym samym poziomie zaawansowania. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona. png" alt="acroair odrabianie nieobecności " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-480x360. Potwierdź termin i przyjdź na zajęcia 🙂
Po wybraniu daty pojawi się komunikat potwierdzający. Zatwierdź go.
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Twoje zgłoszone nieobecności” pojawi się data odrabiania, a status nieobecności zmieni się z żółtego na zielone kółko. Wtedy wystarczy przyjść na zajęcia we wskazanym czasie.
Jeśli masz problemy ze zgłoszeniem nieobecności lub zapisaniem się na odrabianie przez system ActiveNow, skontaktuj się z nami.
Jak przełączać się pomiędzy uczestnikami?
Jeśli masz dwoje lub więcej dzieci uczęszczających na zajęcia w AcroAir, konieczne będzie przełączanie się pomiędzy uczestnikami w systemie ActiveNow, gdy chcesz np. zgłosić nieobecność. Jak to zrobić? To bardzo proste!
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-480x360. Zobacz wszystkich uczestników
Po zalogowaniu się, w prawym górnym rogu ekranu zobaczysz swoje (lub dziecka) imię i nazwisko. Kliknij na nie, a następnie wybierz „Zmień użytkownika”.
System wyświetli na górze strony wszystkich uczestników przypisanych do adresu e-mail, na który jesteś zalogowany. Wybierz uczestnika, dla którego chcesz wykonać działanie i gotowe! System automatycznie przełączy się na wybraną osobę.
Jak trafić do AcroSpace?
AcroSpace znajduje się przy ul. Kulczyńskiego 14. Na tyłach budynku Spółdzielni Mieszkaniowej „Na Skraju„. Wejście znajduje się na parterze. Stamtąd od razu zapraszamy na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa. png" alt="acrospace gdzie" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok budynku ul. Kulczyńskiego 14 od ul. Cynamonowej
Nasz sala – AcroSpace- znajduje się z tyłu tego budynku. Jadąc samochodem od ul. Cynamonowej, należy skręcić w wewnętrzną ulicę – Kulczyńskiego. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2. png" alt="acroair acrospace Ursynów akrobatyka" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok wejścia do AcroSpace
Śmiało kieruj się w stronę białych drzwi 🙂 Stamtąd zapraszamy schodami na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka. png" alt="acrospace środek " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Sale do ćwiczeń znajdują się na parterze (sala duża) i I piętrze (sala mała)
W sali małej odbywają się zajęcia akrobatyki dla przedszkolaków i grup początkujących, karate, stretching, joga oraz aerial joga. Na pozostałe treningi zapraszamy na dół🙂
FAQ
Najczęściej zadawane pytania- kliknij na pytanie, żeby przeczytać odpowiedź
Czy pierwszy/próbny trening jest bezpłatny?
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników są bezpłatne.
Czy trzeba się zapisywać na próbny trening?
Najlepiej tak, dzięki temu uczestnik ma rezerwację miejsca w grupie, a w razie czego można zgłosić rezygnację z dalszych zajęć. Jeśli przyjdziesz na zajęcia, na które nie ma wolnych miejsc, nie będziesz mógł wziąć w nich udziału.
Co trzeba mieć ze sobą na trening? Jaki strój obowiązuje na treningu?
Wystarczy zwykły strój sportowy: krótkie spodenki lub dresy oraz T-shirt. Na jogę i aerial jogę najlepiej ubrać się w dopasowane legginsy i top sportowy lub koszulkę z krótkim rękawem (aerial joga).
Ćwiczymy na boska lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Polecamy zabrać ze sobą butelkę wodę. Woda można także kupić w recepcji.
Czy rodzic może obserwować zajęcia?
Na pierwszych 1-2 zajęciach tak, żeby pozwolić dziecku oswoić się z zajęciami i dobrze poczuć się w grupie.
Docelowo prosimy, żeby rodzice zostawiali dzieci pod naszą opieką i przychodzili po zajęciach. Z naszego doświadczenia wynika, że dzieci o wiele bardziej korzystają z treningów, jeśli nie rozprasza ich obecność rodzica i mogą się skupić na zajęciach.
Obserwować można tylko zajęcia odbywające się w małej sali. Na dużą salę wchodzą tylko uczestnicy.
Jak zapisać się na zajęcia?
Na zajęcia najlepiej zapisać się poprzez formularz na stronie. Dokładna instrukcja, jak to zrobić, znajduje się tutaj.
W razie problemów można zapisać się telefonicznie (730-710-605) lub mailowo (anna@acroair. pl)
Jak zapłacić za zajęcia?
Prosimy o płatności przelewem. Dane do niego znajdują się tutaj. Prosimy o dokonywanie płatności do 5. dnia danego miesiąca.
Jak zgłaszać nieobecności? Czy można odrabiać zajęcia?
Zgłaszanie nieobecności możliwe jest tylko w systemie ActiveNow. Odrabianie jest możliwe w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia nieobecności w miarę dostępnych wolnych miejsc w grupach.
Dokładna instrukcja, jak zapisać zgłosić nieobecność i zapisać się na odrabianie, znajduje się tutaj.
Czy osoba dorosła, która nigdy nie ćwiczyła akrobatyki, może przyjść na zajęcia?
Oczywiście! W AcroAir mamy grupy o różnych poziomach zaawansowania. Grupa początkująca powstała z myślą o osobach, które nigdy nie ćwiczyły akrobatyki. Sprawdź tutaj, kiedy odbywają się zajęcia dla osób dorosłych na poziomie początkującym.
Jak wybrać poziom grupy? Czy można zmienić grupę, jeśli wybrany poziom nie będzie odpowiedni?
Umiejętności niezbędne na danych poziomach są wymienione w opisach zajęć na poszczególnych stronach (przedszkolaki, dzieci, młodzież i dorośli).
Jeśli okaże się, że poziom w danej grupie jest za niski lub za wysoki, to w miarę dostępnych miejsc można przepisać się do innej grupy.
Ile czasu przed zajęciami trzeba przyjść na salę?
Na salę można wejść dopiero po zakończeniu przez poprzednią grupę treningu. W AcroSpace można poczekać na rozpoczęcie swoich zajęć w poczekalni przy recepcji.
Na sali można przebywać tylko w obecności trenera.
Jak można zgłosić rezygnację z zajęć?
Najlepiej napisać wiadomość e-mail na adres anna@acroair. pl
Jeśli coś jeszcze jest niejasne, potrzebujesz dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego. Nasze dane znajdziesz klikając w przycisk poniżej.
Zapisz się na newsletter
Dołącz do osób, które otrzymują moje sprawdzone sposoby na poprawę biegania, odchudzania i zdrowia! W ramach podziękowania dostaniesz kalkulator zakresów tętna!
Cześć, nazywam się Przemek
Jestem założycielem TreningBiegacza. pl. Od przeszło 15 lat moją misją jest krzewienie kultury fizycznej wśród Polaków. Realizuję ją właśnie poprzez
Nieustannie się zastanawiam "Dzięki czemu ludzie mogą czuć się bardziej spełnieni, zdrowi i szczęśliwi"?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, poszukuję, badam i testuję różne sposoby, a następnie dzielę się nimi na łamach
Jak mogę Ci pomóc osiągnąć zdrowie i biegowe spełnienie?
Możliwe, że zmagasz się z lenistwem, prokrastynacją, chorobą, nadwagą. Nie wiesz, jak zacząć przygodę z bieganiem lub w łatwiejszy sposób osiągać swoje cele.
A może po prostu jesteś ciekawy:
- jak należy trenować, aby robić to z głową,
- nie doprowadzać się do przetrenowania lub kontuzji,
- biegać mniej, a osiągać zdecydowanie lepsze rezultaty?
Prezent
W podziękowaniu za Twoją chęć zapisania się na mój newsletter, przygotowałem arkusz Excel, który pomoże Ci wyliczyć ZAKRESY TĘTNA TRENINGOWEGO oraz STARTOWEGO. Wypełnij poniższy formularz i postępuj zgodnie z instrukcją.
Ważne
Jeśli zdecydowałeś się zapisać na mój newsletter i chcesz otrzymać ode mnie darmowy kalkulator zakresu tętna treningowego, musisz po zapisaniu się przejść do swojej skrzynki pocztowej i kliknąć w potwierdzenie. Bez tego nic się nie wydarzy!
Jeśli potwierdzenie nie wpadło do skrzynki pocztowej — koniecznie sprawdź spam!
A jeśli nie otrzymałeś e-maila z potwierdzeniem napisz o tym fakcie proszę do mnie, bo ewidentnie system nie powinien tak działać.
Nadal nie możesz dokonać aktualizacji?Kontakthttps://support. com/contactus/" target="_blank">Pomoc techniczna Microsoftjeśli nadal masz problemy z aktualizacjami systemu Windows.Tutaj znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje
Bezpłatne zajęcia próbne
Każdy nowy uczestnik może poczuć przyjazną atmosferę panującą na naszych zajęciach oraz sprawdzić swoje siły na bezpłatnym treningu próbnym.
Przed przyjściem na zajęcia warto upewnić się, czy są jeszcze na nich miejsca. Można to zrobić:
Jak zapisać się na zajęcia?
Mamy nadzieję, że znasz już nasz grafik. Jeśli nie, tutaj możesz zobaczyć, jakie zajęcia i w jakich godzinach oferujemy.
Do rezerwacji zajęć on-line korzystamy z systemu ActiveNow. Dzięki niemu w bardzo prosty sposób możesz zapisać się na zajęcia, zgłosić nieobecność oraz zapisać się na odrabianie zajęć. Formularz zapisu znajduje się tutaj. Szczegółowa instrukcja, jak zapisać się znajduje się na poniższych obrazkach:
1. Wybierz preferowany typ zajęć
Zwróć uwagę, że niektóre poziomy dostępne są w wielu lokalizacjach. Dla ułatwienia możesz określić, które lokalizacja najbardziej Cię intresuje.
2. Wybierz grupę, która Ci odpowiada
Jeśli chcesz chodzić częściej niż raz w tygodniu, napisz nam o tym w „informacjach dodatkowych„. Możesz tam wpisać także swoje pozostałe uwagi.
3. Podaj swoje dane i zaakceptuj regulamin
Jeśli jesteś osobą pełnoletnią odhacz opcję „informację o rodzicu„. Pamiętaj o zapozaniu się z naszym regulaminem i klauzulą RODO. Nie zapomnij kliknąć przycisku „Zapisz się”. Potwierdzenie zapisu powinno przyjść do Ciebie w ciągu 24 h. Czasem maile potwierdzające wpadają do spamu
Jak zgłosić nieobecność?
Jeśli nie możesz być na zajęciach, koniecznie zgłoś nieobecność, tylko wtedy będziesz mógł je odrobić w późniejszym terminie. Nieobecność można zgłaszać tylko przez system ActiveNow min. 6 godzin przed zajęciami. Można je odrobić w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia, pod warunkiem posiadania aktywnego karnetu. Pamiętaj, że na odrobienie zajęć również należy zapisać się przez ActiveNow!
1. Zaloguj się na swoje konto w systemie ActiveNow
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. Hasło ustawiasz samodzielnie. Zawsze możesz skorzystać z opcji „Zapomniałeś hasła? „. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie. png" alt="acroair nieobecności" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-480x360. Wybierz zajęcia, na których chcesz zgłosić nieobecność
W zakładce „Najbliższe zajęcia” znajdź te, na których chcesz zgłosić nieobecność. Jeśli nie widzisz odpowiedniej daty, naciśnij przycisk na górze po lewej „Pokaż wszystkie moje zajęcia„. Przy odpowiedniej dacie kliknij przycisk „Zgłoś nieobecność„. Pokaże się okno z podsumowaniem nieobecności, kliknij w nim „Potwierdź„. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia. png" alt="acroair nieobecność" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-480x360. Sprawdź, czy nieobecność została prawidłowo zgłoszona
Aby upewnić się, że nieobecność została zgłoszona prawidłowo, możesz wejść w zakładkę „Odrabianie nieobecności”. W polu „Twoje zgłoszone nieobecności” widnieją wszystkie nieobecności wraz z informacją, do kiedy możesz je odrobić. Nieobecności zgłoszone możliwe do odrobienia oznaczone są żółtym kółkiem. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie. png" alt="acroair odrabianie zajęć " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-480x360. Wybierz dogodny termin odrabiania
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Dostępne dla Ciebie terminy na odrabianie” wybierz pasując Ci termin.
Jeśli widzisz komunikat „Brak proponowanych terminów”, sprawdź ponownie za jakiś czas. Wolne miejsca będą pojawiać, gdy inni uczestnicy zgłoszą nieobecność. Możesz odrabiać zajęcia tylko z grupą na tym samym poziomie zaawansowania. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona. png" alt="acroair odrabianie nieobecności " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-480x360. Potwierdź termin i przyjdź na zajęcia 🙂
Po wybraniu daty pojawi się komunikat potwierdzający. Zatwierdź go.
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Twoje zgłoszone nieobecności” pojawi się data odrabiania, a status nieobecności zmieni się z żółtego na zielone kółko. Wtedy wystarczy przyjść na zajęcia we wskazanym czasie.
Jeśli masz problemy ze zgłoszeniem nieobecności lub zapisaniem się na odrabianie przez system ActiveNow, skontaktuj się z nami.
Jak przełączać się pomiędzy uczestnikami?
Jeśli masz dwoje lub więcej dzieci uczęszczających na zajęcia w AcroAir, konieczne będzie przełączanie się pomiędzy uczestnikami w systemie ActiveNow, gdy chcesz np. zgłosić nieobecność. Jak to zrobić? To bardzo proste!
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-480x360. Zobacz wszystkich uczestników
Po zalogowaniu się, w prawym górnym rogu ekranu zobaczysz swoje (lub dziecka) imię i nazwisko. Kliknij na nie, a następnie wybierz „Zmień użytkownika”.
System wyświetli na górze strony wszystkich uczestników przypisanych do adresu e-mail, na który jesteś zalogowany. Wybierz uczestnika, dla którego chcesz wykonać działanie i gotowe! System automatycznie przełączy się na wybraną osobę.
Jak trafić do AcroSpace?
AcroSpace znajduje się przy ul. Kulczyńskiego 14. Na tyłach budynku Spółdzielni Mieszkaniowej „Na Skraju„. Wejście znajduje się na parterze. Stamtąd od razu zapraszamy na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa. png" alt="acrospace gdzie" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok budynku ul. Kulczyńskiego 14 od ul. Cynamonowej
Nasz sala – AcroSpace- znajduje się z tyłu tego budynku. Jadąc samochodem od ul. Cynamonowej, należy skręcić w wewnętrzną ulicę – Kulczyńskiego. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2. png" alt="acroair acrospace Ursynów akrobatyka" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok wejścia do AcroSpace
Śmiało kieruj się w stronę białych drzwi 🙂 Stamtąd zapraszamy schodami na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka. png" alt="acrospace środek " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Sale do ćwiczeń znajdują się na parterze (sala duża) i I piętrze (sala mała)
W sali małej odbywają się zajęcia akrobatyki dla przedszkolaków i grup początkujących, karate, stretching, joga oraz aerial joga. Na pozostałe treningi zapraszamy na dół🙂
FAQ
Najczęściej zadawane pytania- kliknij na pytanie, żeby przeczytać odpowiedź
Czy pierwszy/próbny trening jest bezpłatny?
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników są bezpłatne.
Czy trzeba się zapisywać na próbny trening?
Najlepiej tak, dzięki temu uczestnik ma rezerwację miejsca w grupie, a w razie czego można zgłosić rezygnację z dalszych zajęć. Jeśli przyjdziesz na zajęcia, na które nie ma wolnych miejsc, nie będziesz mógł wziąć w nich udziału.
Co trzeba mieć ze sobą na trening? Jaki strój obowiązuje na treningu?
Wystarczy zwykły strój sportowy: krótkie spodenki lub dresy oraz T-shirt. Na jogę i aerial jogę najlepiej ubrać się w dopasowane legginsy i top sportowy lub koszulkę z krótkim rękawem (aerial joga).
Ćwiczymy na boska lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Polecamy zabrać ze sobą butelkę wodę. Woda można także kupić w recepcji.
Czy rodzic może obserwować zajęcia?
Na pierwszych 1-2 zajęciach tak, żeby pozwolić dziecku oswoić się z zajęciami i dobrze poczuć się w grupie.
Docelowo prosimy, żeby rodzice zostawiali dzieci pod naszą opieką i przychodzili po zajęciach. Z naszego doświadczenia wynika, że dzieci o wiele bardziej korzystają z treningów, jeśli nie rozprasza ich obecność rodzica i mogą się skupić na zajęciach.
Obserwować można tylko zajęcia odbywające się w małej sali. Na dużą salę wchodzą tylko uczestnicy.
Jak zapisać się na zajęcia?
Na zajęcia najlepiej zapisać się poprzez formularz na stronie. Dokładna instrukcja, jak to zrobić, znajduje się tutaj.
W razie problemów można zapisać się telefonicznie (730-710-605) lub mailowo (anna@acroair. pl)
Jak zapłacić za zajęcia?
Prosimy o płatności przelewem. Dane do niego znajdują się tutaj. Prosimy o dokonywanie płatności do 5. dnia danego miesiąca.
Jak zgłaszać nieobecności? Czy można odrabiać zajęcia?
Zgłaszanie nieobecności możliwe jest tylko w systemie ActiveNow. Odrabianie jest możliwe w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia nieobecności w miarę dostępnych wolnych miejsc w grupach.
Dokładna instrukcja, jak zapisać zgłosić nieobecność i zapisać się na odrabianie, znajduje się tutaj.
Czy osoba dorosła, która nigdy nie ćwiczyła akrobatyki, może przyjść na zajęcia?
Oczywiście! W AcroAir mamy grupy o różnych poziomach zaawansowania. Grupa początkująca powstała z myślą o osobach, które nigdy nie ćwiczyły akrobatyki. Sprawdź tutaj, kiedy odbywają się zajęcia dla osób dorosłych na poziomie początkującym.
Jak wybrać poziom grupy? Czy można zmienić grupę, jeśli wybrany poziom nie będzie odpowiedni?
Umiejętności niezbędne na danych poziomach są wymienione w opisach zajęć na poszczególnych stronach (przedszkolaki, dzieci, młodzież i dorośli).
Jeśli okaże się, że poziom w danej grupie jest za niski lub za wysoki, to w miarę dostępnych miejsc można przepisać się do innej grupy.
Ile czasu przed zajęciami trzeba przyjść na salę?
Na salę można wejść dopiero po zakończeniu przez poprzednią grupę treningu. W AcroSpace można poczekać na rozpoczęcie swoich zajęć w poczekalni przy recepcji.
Na sali można przebywać tylko w obecności trenera.
Jak można zgłosić rezygnację z zajęć?
Najlepiej napisać wiadomość e-mail na adres anna@acroair. pl
Jeśli coś jeszcze jest niejasne, potrzebujesz dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego. Nasze dane znajdziesz klikając w przycisk poniżej.
Tutaj znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje
Bezpłatne zajęcia próbne
Każdy nowy uczestnik może poczuć przyjazną atmosferę panującą na naszych zajęciach oraz sprawdzić swoje siły na bezpłatnym treningu próbnym.
Przed przyjściem na zajęcia warto upewnić się, czy są jeszcze na nich miejsca. Można to zrobić:
Jak zapisać się na zajęcia?
Mamy nadzieję, że znasz już nasz grafik. Jeśli nie, tutaj możesz zobaczyć, jakie zajęcia i w jakich godzinach oferujemy.
Do rezerwacji zajęć on-line korzystamy z systemu ActiveNow. Dzięki niemu w bardzo prosty sposób możesz zapisać się na zajęcia, zgłosić nieobecność oraz zapisać się na odrabianie zajęć. Formularz zapisu znajduje się tutaj. Szczegółowa instrukcja, jak zapisać się znajduje się na poniższych obrazkach:
1. Wybierz preferowany typ zajęć
Zwróć uwagę, że niektóre poziomy dostępne są w wielu lokalizacjach. Dla ułatwienia możesz określić, które lokalizacja najbardziej Cię intresuje.
2. Wybierz grupę, która Ci odpowiada
Jeśli chcesz chodzić częściej niż raz w tygodniu, napisz nam o tym w „informacjach dodatkowych„. Możesz tam wpisać także swoje pozostałe uwagi.
3. Podaj swoje dane i zaakceptuj regulamin
Jeśli jesteś osobą pełnoletnią odhacz opcję „informację o rodzicu„. Pamiętaj o zapozaniu się z naszym regulaminem i klauzulą RODO. Nie zapomnij kliknąć przycisku „Zapisz się”. Potwierdzenie zapisu powinno przyjść do Ciebie w ciągu 24 h. Czasem maile potwierdzające wpadają do spamu
Jak zgłosić nieobecność?
Jeśli nie możesz być na zajęciach, koniecznie zgłoś nieobecność, tylko wtedy będziesz mógł je odrobić w późniejszym terminie. Nieobecność można zgłaszać tylko przez system ActiveNow min. 6 godzin przed zajęciami. Można je odrobić w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia, pod warunkiem posiadania aktywnego karnetu. Pamiętaj, że na odrobienie zajęć również należy zapisać się przez ActiveNow!
1. Zaloguj się na swoje konto w systemie ActiveNow
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. Hasło ustawiasz samodzielnie. Zawsze możesz skorzystać z opcji „Zapomniałeś hasła? „. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie. png" alt="acroair nieobecności" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zgloszenie-480x360. Wybierz zajęcia, na których chcesz zgłosić nieobecność
W zakładce „Najbliższe zajęcia” znajdź te, na których chcesz zgłosić nieobecność. Jeśli nie widzisz odpowiedniej daty, naciśnij przycisk na górze po lewej „Pokaż wszystkie moje zajęcia„. Przy odpowiedniej dacie kliknij przycisk „Zgłoś nieobecność„. Pokaże się okno z podsumowaniem nieobecności, kliknij w nim „Potwierdź„. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia. png" alt="acroair nieobecność" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-do-odrobienia-480x360. Sprawdź, czy nieobecność została prawidłowo zgłoszona
Aby upewnić się, że nieobecność została zgłoszona prawidłowo, możesz wejść w zakładkę „Odrabianie nieobecności”. W polu „Twoje zgłoszone nieobecności” widnieją wszystkie nieobecności wraz z informacją, do kiedy możesz je odrobić. Nieobecności zgłoszone możliwe do odrobienia oznaczone są żółtym kółkiem. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie. png" alt="acroair odrabianie zajęć " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-zapisywanie-sie-480x360. Wybierz dogodny termin odrabiania
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Dostępne dla Ciebie terminy na odrabianie” wybierz pasując Ci termin.
Jeśli widzisz komunikat „Brak proponowanych terminów”, sprawdź ponownie za jakiś czas. Wolne miejsca będą pojawiać, gdy inni uczestnicy zgłoszą nieobecność. Możesz odrabiać zajęcia tylko z grupą na tym samym poziomie zaawansowania. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona. png" alt="acroair odrabianie nieobecności " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/nieobecnosc-odrobiona-480x360. Potwierdź termin i przyjdź na zajęcia 🙂
Po wybraniu daty pojawi się komunikat potwierdzający. Zatwierdź go.
W zakładce „Odrabianie nieobecności” w polu „Twoje zgłoszone nieobecności” pojawi się data odrabiania, a status nieobecności zmieni się z żółtego na zielone kółko. Wtedy wystarczy przyjść na zajęcia we wskazanym czasie.
Jeśli masz problemy ze zgłoszeniem nieobecności lub zapisaniem się na odrabianie przez system ActiveNow, skontaktuj się z nami.
Jak przełączać się pomiędzy uczestnikami?
Jeśli masz dwoje lub więcej dzieci uczęszczających na zajęcia w AcroAir, konieczne będzie przełączanie się pomiędzy uczestnikami w systemie ActiveNow, gdy chcesz np. zgłosić nieobecność. Jak to zrobić? To bardzo proste!
Formularz do logowania znajduje się na tej stronie. Login to Twój adres e-mail podany przy zapisie. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/zmiana-uczestnika-480x360. Zobacz wszystkich uczestników
Po zalogowaniu się, w prawym górnym rogu ekranu zobaczysz swoje (lub dziecka) imię i nazwisko. Kliknij na nie, a następnie wybierz „Zmień użytkownika”.
System wyświetli na górze strony wszystkich uczestników przypisanych do adresu e-mail, na który jesteś zalogowany. Wybierz uczestnika, dla którego chcesz wykonać działanie i gotowe! System automatycznie przełączy się na wybraną osobę. AcroSpace znajduje się przy ul. Kulczyńskiego 14. Na tyłach budynku Spółdzielni Mieszkaniowej „Na Skraju„. Wejście znajduje się na parterze. Stamtąd od razu zapraszamy na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa. png" alt="acrospace gdzie" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-cynamonowa-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>Jak trafić do AcroSpace?
Widok budynku ul. Kulczyńskiego 14 od ul. Cynamonowej
Nasz sala – AcroSpace- znajduje się z tyłu tego budynku. Jadąc samochodem od ul. Cynamonowej, należy skręcić w wewnętrzną ulicę – Kulczyńskiego. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2. png" alt="acroair acrospace Ursynów akrobatyka" srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/09/Acrospace-wejscie-2-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Widok wejścia do AcroSpace
Śmiało kieruj się w stronę białych drzwi 🙂 Stamtąd zapraszamy schodami na górę do recepcji i szatni. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka. png" alt="acrospace środek " srcset="https://acroair. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-980x735. pl/wp-content/uploads/2022/08/acrospace-klatka-480x360. png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw"/>
Sale do ćwiczeń znajdują się na parterze (sala duża) i I piętrze (sala mała)
W sali małej odbywają się zajęcia akrobatyki dla przedszkolaków i grup początkujących, karate, stretching, joga oraz aerial joga. Na pozostałe treningi zapraszamy na dół🙂
FAQ
Najczęściej zadawane pytania- kliknij na pytanie, żeby przeczytać odpowiedź
Czy pierwszy/próbny trening jest bezpłatny?
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników są bezpłatne.
Czy trzeba się zapisywać na próbny trening?
Najlepiej tak, dzięki temu uczestnik ma rezerwację miejsca w grupie, a w razie czego można zgłosić rezygnację z dalszych zajęć. Jeśli przyjdziesz na zajęcia, na które nie ma wolnych miejsc, nie będziesz mógł wziąć w nich udziału.
Co trzeba mieć ze sobą na trening? Jaki strój obowiązuje na treningu?
Wystarczy zwykły strój sportowy: krótkie spodenki lub dresy oraz T-shirt. Na jogę i aerial jogę najlepiej ubrać się w dopasowane legginsy i top sportowy lub koszulkę z krótkim rękawem (aerial joga).
Ćwiczymy na boska lub w skarpetkach antypoślizgowych.
Polecamy zabrać ze sobą butelkę wodę. Woda można także kupić w recepcji.
Czy rodzic może obserwować zajęcia?
Na pierwszych 1-2 zajęciach tak, żeby pozwolić dziecku oswoić się z zajęciami i dobrze poczuć się w grupie.
Docelowo prosimy, żeby rodzice zostawiali dzieci pod naszą opieką i przychodzili po zajęciach. Z naszego doświadczenia wynika, że dzieci o wiele bardziej korzystają z treningów, jeśli nie rozprasza ich obecność rodzica i mogą się skupić na zajęciach.
Obserwować można tylko zajęcia odbywające się w małej sali. Na dużą salę wchodzą tylko uczestnicy.
Jak zapisać się na zajęcia?
Na zajęcia najlepiej zapisać się poprzez formularz na stronie. Dokładna instrukcja, jak to zrobić, znajduje się tutaj.
W razie problemów można zapisać się telefonicznie (730-710-605) lub mailowo (anna@acroair. pl)
Jak zapłacić za zajęcia?
Prosimy o płatności przelewem. Dane do niego znajdują się tutaj. Prosimy o dokonywanie płatności do 5. dnia danego miesiąca.
Jak zgłaszać nieobecności? Czy można odrabiać zajęcia?
Zgłaszanie nieobecności możliwe jest tylko w systemie ActiveNow. Odrabianie jest możliwe w ciągu 4 tygodni od zgłoszenia nieobecności w miarę dostępnych wolnych miejsc w grupach.
Dokładna instrukcja, jak zapisać zgłosić nieobecność i zapisać się na odrabianie, znajduje się tutaj.
Czy osoba dorosła, która nigdy nie ćwiczyła akrobatyki, może przyjść na zajęcia?
Oczywiście! W AcroAir mamy grupy o różnych poziomach zaawansowania. Grupa początkująca powstała z myślą o osobach, które nigdy nie ćwiczyły akrobatyki. Sprawdź tutaj, kiedy odbywają się zajęcia dla osób dorosłych na poziomie początkującym.
Jak wybrać poziom grupy? Czy można zmienić grupę, jeśli wybrany poziom nie będzie odpowiedni?
Umiejętności niezbędne na danych poziomach są wymienione w opisach zajęć na poszczególnych stronach (przedszkolaki, dzieci, młodzież i dorośli).
Jeśli okaże się, że poziom w danej grupie jest za niski lub za wysoki, to w miarę dostępnych miejsc można przepisać się do innej grupy.
Ile czasu przed zajęciami trzeba przyjść na salę?
Na salę można wejść dopiero po zakończeniu przez poprzednią grupę treningu. W AcroSpace można poczekać na rozpoczęcie swoich zajęć w poczekalni przy recepcji.
Na sali można przebywać tylko w obecności trenera.
Jak można zgłosić rezygnację z zajęć?
Najlepiej napisać wiadomość e-mail na adres anna@acroair. pl
Jeśli coś jeszcze jest niejasne, potrzebujesz dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego. Nasze dane znajdziesz klikając w przycisk poniżej.
Zapisz się na newsletter
Dołącz do osób, które otrzymują moje sprawdzone sposoby na poprawę biegania, odchudzania i zdrowia! W ramach podziękowania dostaniesz kalkulator zakresów tętna!
Cześć, nazywam się Przemek
Jestem założycielem TreningBiegacza. pl. Od przeszło 15 lat moją misją jest krzewienie kultury fizycznej wśród Polaków. Realizuję ją właśnie poprzez
Nieustannie się zastanawiam "Dzięki czemu ludzie mogą czuć się bardziej spełnieni, zdrowi i szczęśliwi"?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, poszukuję, badam i testuję różne sposoby, a następnie dzielę się nimi na łamach
Jak mogę Ci pomóc osiągnąć zdrowie i biegowe spełnienie?
Możliwe, że zmagasz się z lenistwem, prokrastynacją, chorobą, nadwagą. Nie wiesz, jak zacząć przygodę z bieganiem lub w łatwiejszy sposób osiągać swoje cele.
A może po prostu jesteś ciekawy:
- jak należy trenować, aby robić to z głową,
- nie doprowadzać się do przetrenowania lub kontuzji,
- biegać mniej, a osiągać zdecydowanie lepsze rezultaty?
Prezent
W podziękowaniu za Twoją chęć zapisania się na mój newsletter, przygotowałem arkusz Excel, który pomoże Ci wyliczyć ZAKRESY TĘTNA TRENINGOWEGO oraz STARTOWEGO. Wypełnij poniższy formularz i postępuj zgodnie z instrukcją.
Ważne
Jeśli zdecydowałeś się zapisać na mój newsletter i chcesz otrzymać ode mnie darmowy kalkulator zakresu tętna treningowego, musisz po zapisaniu się przejść do swojej skrzynki pocztowej i kliknąć w potwierdzenie. Bez tego nic się nie wydarzy!
Jeśli potwierdzenie nie wpadło do skrzynki pocztowej — koniecznie sprawdź spam!
A jeśli nie otrzymałeś e-maila z potwierdzeniem napisz o tym fakcie proszę do mnie, bo ewidentnie system nie powinien tak działać.
